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用電動跑步機鍛煉時不應該喝水?

文章出處:責任編輯:查看手機網址
掃一掃!用電動跑步機鍛煉時不應該喝水?掃一掃!
人氣:-發表時間:2015-11-18 15:35【

 水是身體內環境的重要組成部分,必須保持穩定。在使用電動跑步機鍛煉時,由于大量汗排出必使機體失去大量的無機鹽和水分,喪失的水分和無機鹽若得不到恢復,身體會出現不同程度的脫水。而如果要補充無機鹽和水的話,補充水分更為重要。

 


  為了防止用電動跑步機鍛煉中脫水,我們可以在鍛煉前適當地補水,方法是在鍛煉前1小時飲水300~500毫升,或在鍛煉前15~20分鐘飲水150毫升左右,以提高體內臨時的儲備量,這對運動時所需的生理機能具有良好的作用。鍛煉后飲水也應采用少量多次的方法。

  另外,水的含糖量不應過高,如果含糖量越高,飲料在胃部的消化時間越長,這就影響了水分及時進入體內。

賽瑪電子科技有限公司,12年專業生產電動跑步機,電動跑步機價格,電動跑步機品牌,家用電動跑步機,國內最具性價比的電動跑步機廠家。

 

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